Почувши слово «депресія», багато людей одразу згадують осінню нудьгу й щиро дивуються, чому хтось не може місяцями та навіть роками впоратися з цим. Мовляв, просто ж треба більше на свіжому повітрі бувати або більше працювати, а не страждати.
Важливо розуміти, що депресія — це не просто поганий настрій або «позиція жертви», а важке та небезпечне для життя захворювання. Більше про те, як розпізнати хворобу та що впливає на її розвиток, розповідаємо спільно з психологинею Богданою Валігурою https://www.instagram.com/bogdana_valigura/ в матеріалі https://berezhy-sebe.com/yak-rozpiznaty-depresiiu/ .
Довідник діагностичних критеріїв DSM-5 визначає такі симптоми великого депресивного розладу:
— Пригнічений настрій упродовж переважної частини дня, протягом двох тижнів підряд.
— Помітно знижена зацікавленість або задоволеність від усіх або майже всіх видів діяльності.
— Значна втрата або набір ваги без зусиль. Різка зміна апетиту.
— Прояви безсоння або сонливості майже щодня.
— Психомоторне збудження або, навпаки, загальмованість.
— Щоденна втома та/або втрата енергії.
— Почуття нікчемності та/або надмірної чи недоречної провини.
— Зниження здатності мислити чи зосереджуватися, нерішучість.
— Думки про смерть без конкретного плану або спроба чи конкретний план самогубства.
Якщо ти помітив/ла в себе 5 і більше пунктів зі списку вище, що тривають понад 2 тижні та супроводжуються пригніченим настроєм та/або втратою зацікавленості чи задоволення, — пройди фахову діагностику.
У повному матеріалі на сайті https://berezhy-sebe.com/yak-rozpiznaty-depresiiu/ розповідаємо про те, чому ми хворіємо на депресію, що робити, якщо ти підозрюєш у себе це захворювання та до кого звертатися по допомогу. І пам’ятай: до 80% пацієнтів/ок із депресією одужують за умови ефективного доказового лікування.
Платформа доказової інформації про здоров’я під час війни від INSCIENCE «Бережи себе».
Сайт: https://berezhy-sebe.com
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: t.me/zhyt_city