Яскрава упаковка з мультяшними персонажами, «натуральні інгредієнти» й — оманливе відчуття безпеки. Це все про продукти «для дітей» у наших супермаркетах.
Багато хто переконаний: «дитяче» — автоматично корисне. Але насправді це не завжди так. Велика кількість солі може «ховатися» у сосисках для дітей, сирках чи снеках. І це проблема, адже організм дитини значно чутливіший до надлишку солі.
Всесвітня організація охорони здоров’я радить дорослим не перевищувати 1 чайну ложку солі на день (до 5 грамів): https://lnk.ua/R4aMMKy4J.
Для дітей норма ще менша. Її розраховують від потреби в калоріях: чим менше калорій потрібно дитині, тим менше солі має бути в раціоні. Ця норма не стосується дітей до 2 роківВони отримують необхідну кількість солі з грудного молока та прикорму.
Якщо дитина споживає велику кількість солі в дитинстві, вона призвичаюється до солоної їжі, і ця звичка залишається на все життя. Тож коли купуєш продукти для дитини, читай уважно етикетки. Шукай у складі «сіль» або «натрій», обирай «з низьким вмістом солі» або «без додавання солі». Так ти допомагаєш серцю і судинам дитини залишатися здоровими, а її смаковим рецепторам — формувати здорові харчові звички.
Маркування «дитячий» не завжди означає корисний. Чим менше солі у продукті — тим краще!
Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!
Центр громадського здоров’я України
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: t.me/zhyt_city
«Велика реставрація» по-житомирськи: театр ляльок непридатний до експлуатації