Доросла людина має щотижня приділяти помірній фізичній активності 150 – 300 хвилин та щонайменше двічі на тиждень виконувати вправи, які залучають в роботу усі основні групи м’язів. Це – рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я для фізичного і психічного здоров’я.
Та як їх дотримуватися взимку? І чи варто «впадати в зимову сплячку» із настанням холодів?
Детальніше у графіці
Офіційний Telegram-канал Міністерства охорони здоров’я України
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: t.me/zhyt_city
«Велика реставрація» по-житомирськи: театр ляльок непридатний до експлуатації