Про дефіцит йоду ми можемо прочитати доволі багато інформації — від наслідків для організму до того, в яких продуктах його найбільше. Фокус уваги на нестачі цього важливого елемента сприяє тому, що на ринку з’являється все більше дієтичних добавок йоду. І так само збільшується попит на такі продукти, адже це дійсно легше приймати пігулку щодня, ніж планувати раціон, враховуючи всі можливі рекомендації. А особливо, коли йдеться про морепродукти.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою з’ясовуємо всі «за» та «проти» дієтичних добавок із йодом.
Надлишок йоду в організмі є не менш загрозливим, аніж його дефіцит. Надмірне споживання йоду може призвести до дисфункції щитоподібної залози в людей старшого віку, новонароджених та тих, хто мають або мали раніше хвороби, асоційовані з щитоподібною залозою. А також може стати фактором ризику розвитку аутоімунних хвороб залози.
Існує також таке явище, як йод-індукований гіпертиреоз — стан, коли у зв’язку з прийманням високих доз йодовмісного препарату розвивається надмірна функція щитоподібної залози. Деякі дослідження показують зв’язок між таким станом і довгостроковими наслідками для серцево-судинної системи, зокрема, йдеться про раптову фібриляцію передсердь.
Джерелами надлишку можуть бути добавки йоду для запобігання дефіциту на популяційному рівні, дієта, вітаміни, ліки, контрастні засоби та місцеве застосування йоду.
Коли добавки з йодом доречні?
Існують медичні стани, коли додаткове приймання йоду є необхідним. Наприклад, для лікування важкого гіпертиреозу перед операцією на щитоподібній залозі та як йодид калію після ядерної аварії. Жінкам, у раціоні яких є нестача йоду під час вагітності та лактації, можуть рекомендувати пренатальні добавки.
«Я точно знаю, що в моєму раціоні не вистачає йоду. Що поганого в добавках?»
Проблема дієтичних добавок у тому, що на міжнародному рівні не існує дієвої регуляції таких препаратів, що ставить здоров’я споживача під загрозу. Італійське дослідження ринку БАДів із йодом показало, що маркування щодо концентрації йоду та його реальний вміст співпадають менше ніж у 50% протестованих препаратів. Причому в деяких добавках вміст йоду перевищував допустимий верхній рівень.
Тож, висновок такий — для профілактики дефіциту йоду достатньо ввести в свій раціон йодовану сіль. Приймати додаткові препарати з йодом слід виключно за рекомендацією лікаря.
Платформа доказової інформації про здоров’я від INSCIENCE.
Сайт: https://berezhy-sebe.com
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: https://t.me/zhyt_city
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: t.me/zhyt_city
«Велика реставрація» по-житомирськи: театр ляльок непридатний до експлуатації