Прокидаєшся — ще темно, повертаєшся ввечері додому — уже темно. А ще — сіро й сумно, адже обставини та новини теж не дуже тішать. Знайомі відчуття?
Восени та взимку ми маємо підвищену вразливість до погіршення настрою. І серед причин такого стану — не лише обставини, але й фізіологічні чинники. Про те, як пережити період короткого світлового дня з’ясовуємо спільно з кандидаткою біологічних наук Оленою Лівінською.
Річ у тім, що рівень освітленості, що істотно зменшується в осінньо-зимовий час, має безпосередній вплив на наші циркадні ритми, Це призводить до змін у синтезі мелатоніну (гормону, з яким пов’язане відчуття сонливості) та обмінних особливостях серотоніну (гормону, який впливає на наш настрій).
Які ознаки вказують, що організму може бракувати освітлення? Зберігай інфографіку з підказками. А також переходь на сайт та читай, які існують способи покращити самопочуття у цей непростий час року.
Платформа доказової інформації про здоров’я від INSCIENCE.
Сайт: https://berezhy-sebe.com
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: https://t.me/zhyt_city
Підписуйтесь на наш Телеграм-канал: t.me/zhyt_city
«Велика реставрація» по-житомирськи: театр ляльок непридатний до експлуатації